Coaching Running - 240 €

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Surprise unique - Coaching running

Envie de participer à un (semi) Marathon ?
Préparez-vous alors comme un pro.
Une course "longue durée" ne s’improvise pas et, pour éviter la frustration d’un arrêt prématuré à quelques kilomètres de l’arrivée, il faut apprendre au préalable à gérer son effort et à développer ses qualités aérobies et de résistance.

Vous rêvez de participer à une course longue mais vous n’osez pas vous lancer ? On vous a défié(e) et vous ne voulez pas perdre la face ? Vous ambitionnez d’améliorer vos précédentes performances....

Cette box est pour vous !

Jean-Philippe, notre Coach Sportif, vous prendra en main pendant 4 séances d’1h30 à raison d’une fois par semaine, le soir à partir de 18h00 ou le week-end en matinée. Il vous guidera vers une meilleure technique et une gestion optimale de votre effort.

A vous les marathons de Paris, New-York, Dubaï... Coordination - technique de pied - oxygénation - relâchement musculaire - hydratation - alimentation

Notre prestation Coaching Marathon :

- Échauffement : déverrouillage articulaire, proprioception - 5mn
- Échauffement progressif ludique : type challenge, jeu de renforcement, cardio léger - 10 mn
- Corps de séance : crossfit très cardio et oxygénation musculaire des jambes - intermittents longs - course en continu - 45 min à 1h00
- Fin de séance : stretching / Yoga / Respiration - 15 à 30 mn